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  • 決勝高考,用心護航——記高考心理輔導講座

    作者:學生科發布者:徐琪雯發布時間:2022-06-17瀏覽次數:13

          為緩解學生考前心理壓力,及時調整負性情緒,輕松上陣,從容迎考,幫助同學們在最后沖刺階段科學備考,我校心理健康教育中心于2022年6月推出《提升抗壓能力,增強心理能量》和《積極調控情緒,科學有效迎考》線上主題講座,分別由心理教師鐘平和何楊主講。



          鐘平老師從壓力定義、壓力管理、正確看待壓力、壓力調控、心理熱線分享五個方面進行詳細闡述,鼓勵同學們正確看待壓力,找到自身壓力的最佳區域,增強心理彈性。同時,鐘老師指出同學們錯誤的減壓方式,并針對考前特定心理問題,提出解決方法,如進行合理自我評價、專注當下、保持平常心、正確看待緊張、學會放松等,幫助同學們加強心理建設,提升備考效率。



          何楊老師從考前復習情緒入手,詳細介紹負性情緒產生的原因、重要影響及調控方法,引導同學們做好面對迎考前突發事件和挑戰時的情緒調節,強調負面情緒不可能被徹底消滅,同學們只有接納它,與它共存,盡力調節,才能順利開展后續的復習計劃。同時,何老師提出看見情緒、與情緒對話、適當表達情緒、轉化情緒、求助社會支持系統、擁抱情緒等六條可行性建議,幫助各位同學進一步調整情緒,穩定心態。



          本次講座有效幫助同學們舒心減壓,通過線上面對面交流,心與心溝通,鼓勵學生以積極陽光的心態,嚴對考前,細對考中,笑對考后,以平心靜氣,穩扎穩打的最佳狀態迎接即將到來的考試。祝愿我校學子“榜入金門去,名從玉案來”,高考順利,來日可期!

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